Khóa học KHỎE TỪ TRONG RA NGOÀI | InnerSpace Tân Phú, CN 08/07

Cuộc sống ngày nay càng lúc càng biến động nhiều và nhanh, những điều kiện từng mang đến và đảm bảo hạnh phúc cho bạn không còn nữa, khi ấy, bạn cảm thấy như thế nào? Nguồn hạnh phúc đến từ những điều kiện bên ngoài chỉ mang tính tạm thời, không đảm bảo cho bạn một nguồn hạnh phúc, một sức mạnh bền vững và lâu dài. Khóa học "Khỏe từ trong ra ngoài" sẽ giúp chúng ta khám phá ra nguồn sức mạnh thật sự của bản thân nhằm khơi lại nguồn hạnh phúc đích thực và vĩnh cửu của mình.

Khóa học KHỎE TỪ TRONG RA NGOÀI

Thời gian: 15:00 – 18:00PM, CN 08/07/2018

Thời lượng: 1 Buổi.

Đối tượng: Khóa học dành cho tất cả học viên.
Địa điểm: 75/2-4, Lý Thánh Tông, P.Tân Thới Hòa, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh.
Đăng ký: Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

Cách 1: Gọi điện thoại 028 626 40 535 - (028) 66 58 74 05
Cách 2: Qua link online http://bit.ly/KhoeTuTrongRaNgoaiT7. Tiếp đó, bạn vui lòng kiểm tra email đã đăng ký sau 30 phút để xác nhận "Chắc chắn tham dự khóa học", lúc này bạn mới có tên trong danh sách chính thức của khóa học.

4 lưu ý từ khóa học:

1. Trung tâm Inner Space sẽ không nhận học viên đến trễ 15 phút sau khi lớp học bắt đầu.
2. Không mang theo đồ ăn và đồ uống tại Inner Space. Đặc biệt, không sử dụng thuốc lá và các loại đồ uống có cồn. 
3. Đồ dùng cá nhân: Để trên tủ phía ngoài phòng học (không để tiền bạc, đồ có giá trị...).
4. Không mang trẻ em dưới 15 tuổi theo cùng.

HỌC PHÍ:

Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

ĐÔI NÉT VỀ INNER SPACE
Inner Space hoạt động không vị lợi nhuận và tự trang trải về mặt tài chính (hoạt động hoàn toàn dựa vào đóng góp tình nguyện từ học viên và các tình nguyện viên). Với mục đích phục vụ cộng đồng và tạo điều kiện để tất cả mọi người tham gia các khóa học, MỌI HOẠT ĐỘNG tại Inner Space đều được tổ chức không tính phí. Nội dung các khóa học, chương trình hướng đến mục tiêu giúp học viên nhận thức đúng về bản thân, từ đó mang lại những thay đổi tích cực bên trong mỗi cá nhân và cho cộng đồng.

>> Đọc bài Trish Summerfield - Kết nối với sự giàu có của mình.

Hướng dẫn đường đi đến Trung tâm Inner Space Tân Phú, TPHCM

ĐỌC THÊM

Trish Summerfield - Người phụ nữ New Zealand "làm giàu" tại Việt Nam

NHẠC THƯ GIÃN - LỜI DẪN THIỀN NGẮN

HỌC THIỀN INNERSPACE

NGƯỜI GIEO MẦM HẠNH PHÚC - Trish Summerfield | Kết nối với sự giàu có của mình

Kết nối với sự giàu có của mình - Tựa bài viết đăng trên báo Phụ Nữ, tiếp nối dòng sự kiện kỷ niệm 20 năm Inner Space tại Việt Nam.

Trung tâm Innerspace – Làm giàu thế giới nội tâm vừa kỷ niệm 20 năm ngày thành lập. Đây là nơi cung cấp các khóa học miễn phí: Sống không stress, vượt qua giận dữ, suy nghĩ hiệu quả, quản lý nguồn sức mạnh, lãnh đạo bản thân, bình an nội tâm...nhằm giúp học viên phát triển chỉ số tinh thần, sống hạnh phúc. Người mang mô hình này đến Việt Nam là Trish Summerfield, một nhà giáo dục người Newzealand.

Cô sẽ nói sao khi được hỏi cô đã làm gì ở Việt Nam trong suốt 20 năm qua

Tôi sẽ nói với họ rằng tôi đã sống gần 20 năm tại một đất nước mọi người luôn cười rất tự nhiên từ bên trong cùng với nhiều phẩm chất đẹp như linh hoạt, khoan dung, sáng tạo...

Và tôi nói về việc mang đến Việt Nam: Chương trình Giá trị sống và Làm giàu thế giới nội tâm, được bắt đầu trong một nơi căn nhà rất nhỏ ở Sài Gòn. Và theo thời gian, hai chương trình này đã phát triển ngày càng thu hút học viên.

Ban đầu, chỉ có tôi giảng dạy. Hiện tại chúng tôi có khoảng 25 giáo viên cùng với rất nhiều tình nguyện viên, đóng góp rất nhiệt tình nhiều cho trung tâm. Chúng tôi đã tạo ra một khu vườn rất đẹp để mọi người có thể đến thưởng thức và suy ngẫm kiến thức.

>> Đọc bài Xông đất tâm hồn <<

Đâu là thử thách của việc làm giàu thế giới nội tâm?

Theo tôi hiểu, chúng ta sinh ra, mỗi người trên thế giới đều có sẳn những kho báu bình an, yêu thương, hạnh phúc và sự thông thái tự nhiên bên trong.

Với tôi, câu hỏi, điều gì đang cản trở bình an của tôi? Điều gì ngăn cản khiến tôi không hể hồi đáp bằng tình yêu thương?... mới là quan trọng. Nếu muốn học cách kết nối lại với sự giàu có của mình và loại bỏ các rào cản, chúng ta nên tự hỏi mình về chính các mối quan hệ của chúng ta. Hay nghĩ về những người thân của chúng ta. Nghĩ xem điều gì cản trở bạn bày tỏ yêu thương với họ. Điều chúng ta tìm ra là sự kỳ vọng, có thể là nỗi sợ, bất an hoặc quá lo lắng để rồi chúng ta không thể bộc lộ bản thân với những kho báu tự nhiên của mình.

Loại bỏ những rào cản, chúng ta sẽ giàu có các giá trị khi sử dụng được các kho báu nội tâm của mình.

Một người đau khổ, căng thẳng tìm đến cô, cô sẽ cho họ một ‘liều thuốc” như thế nào để nâng đỡ họ?

Nếu ai đó đến với tôi trong tâm trạng đó, điều đầu tiên tôi sẽ cho họ một số hoạt động giúp tâm trí họ bình tĩnh và rõ ràng hơn.

Tiếp theo, tôi sẽ tặng cho họ bài tập giúp họ lùi lại khỏi tình huống của mình vì điều thường thấytrong cuộc sống là nếu bạn đứng quá sát một tình huống, bạn không thể khách quan, bạn không thể thấu hiểu và dễ bị cảm xúc chi phối. Vì vậy tôi cho họ “liều thuốc” này để giúp họ lùi lại khỏi tình huống, để họ có thể khách quan và có cái nhìn bao quát hơn.

Tiếp theo đó, tôi sẽ hỗ trợ họ bằng liều thuốc chữa lành nỗi đau hay khó chịu mà họ đang phải đối mặt và chúng tôi cung cấp một số khóa học. Chúng tôi học cùng họ hoặc họ có thể tự học để vượt qua thách thức của mình.



Cô thật mạnh mẽ, vậy có khi nào cô rơi nước mắt không?

Có rất nhiều câu chuyện đẹp mà tôi đã được nghe từ những người đến đây, họ đã tuyệt vọng, rất chán nản, thật sự bất hạnh trong cuộc sống... Họ tham gia các khoá học tại Trung tâm để tự thay đổi bản thân.

Sau khi tham gia các khoá học, ngay đến gương mặt của họ cũng thay đổi, chúng tôi nghĩ họ đã trở thành một con người khác.

Tôi nhớ hai người gần đây, khi tôi gặp họ lần đầu, họ rất nặng nề, thiểu não trên gương mặt. Sau các khóa học, họ đã thực sự thay đổi cử chỉ thái độ, và cả diện mạo của họ đều trở nên rất khác… và điều này làm tôi hạnh phúc đến trào nước mắt.



Cô thích nhất tính cách nào của mình, và liệu cô có còn điểm yếu nào không, điểm mà chẳng ai biết cả?

Tôi nghĩ điểm mạnh lớn nhất của tôi là sự trung thực, sự quyết tâm và sự sáng tạo. Ba phẩm chất này là quan trọng nhất và hữu ích nhất trong cuộc sống của tôi. Theo tôi, bất cứ sức mạnh nào, nếu để vượt quá ngưỡng cân bằng, cũng sẽ trở thành điểm yếu.

Sự quyết tâm của tôi, nếu không được cân bằng bằng sự thông thái và hiểu biết, nó có thể trở thành bướng bỉnh. Sự trung thực của tôi nếu không được cân bằng với sự kiên nhẫn và thấu hiểu, nó có thể trở nên quá cứng nhắc. Tôi không nghĩ đó là bí mật, ý tôi là mọi người đều biết về điều đó. 

Ảnh: Trish Summerfield và phóng viên Trường Sơn

Những năm tiếp theo InnerSpace sẽ phát triển như thế nào?

Năm tới, chúng tôi sẽ tiếp tục tổ chức các chương trình dành cho cha mẹ. Hỗ trợ cho cha mẹ, có nghĩa là chúng tôi cùng đồng thời hỗ trợ cho giới trẻ. Trong suốt 20 năm qua, tôi luôn tin rằng mọi người đã có thể sống tích cực và bình an hơn. Vì vậy, tôi mong muốn tiếp tục đồng hành cùng với các học viên trong cuộc đời.

Trường Sơn (thực hiện)

Bài viết được đăng trên báo Phụ Nữ - Góc Bình An, Trang 15 số 54 Thứ Sáu, 25/05/2018

Hình ảnh: Bài báo KẾT NỐI VỚI SỰ GIÀU CÓ CỦA MÌNH, trên báo Phụ Nữ

Trish Summerfield - Nhà giáo dục New Zealand

Theo dòng sự kiện kỷ niệm 20 năm Inner Space tại Việt Nam

>>> 20 năm InnerSpace tại Việt Nam <<<

Đọc thêm các bài viết liên quan:

CHÌA KHÓA DẪN ĐẾN THÀNH CÔNG

Đưa trẻ vào đời bằng giá trị sống - Trish Summerfield

Trish Summerfield - Người phụ nữ New Zealand "làm giàu" tại Việt Nam

Phục hồi sức khỏe.. "giả dược"

Hình ảnh khóa học tại Trung tâm Inner Space

Thông thường khi cảm thấy không được khỏe, chúng ta thường đi gặp bác sĩ để được khám bệnh, chẩn đoán về tình trạng của mình, rồi được kê toa thuốc, kèm theo những lời dặn dò chúng ta nên làm gì. Đây là một quy trình cần thiết nhằm giúp ta hồi phục lại sức khỏe của mình; trong khi đó, còn có một quy trình phục hồi khác lại thường hay bị bỏ bê, chính là sức mạnh của suy nghĩ và sự mường tượng. Đã có rất nhiều nghiên cứu cung cấp vô số bằng chứng nói lên tầm quan trọng của suy nghĩ và mường tượng trong tiến trình chữa lành. Thêm vào đó, cũng có nghiên cứu cho thấy suy nghĩ và sự mường tượng giữ vai trò quan trọng trong việc phòng chống bệnh tật.

Chẳng hạn như “giả dược” có thể cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả, dễ dàng nhận thấy mà không cần phải thông qua điều trị. “Giả dược” thường là những viên đường hoặc viên tinh bột trông giống như viên thuốc thật, được cấp phát cho bệnh nhân và họ cứ đinh ninh rằng đó là thuốc uống thật. Ý tưởng về một liều “giả dược” mạnh bắt nguồn từ H. K. Beecher, người đã thực hiện 24 nghiên cứu có liên quan và tính toán thấy rằng 1/3 trường hợp cải thiện được tình trạng sức khỏe là nhờ tác động của “giả dược” (“Liều giả dược mạnh”, 1955). Những nghiên cứu khác cũng tính toán được rằng “giả dược” thường cho tỉ lệ thành công trên 50%, nghĩa là sức khỏe bệnh nhân bình phục trở lại chỉ bằng cách uống những viên đường, mà cứ tưởng mình đang uống thuốc thật. Sau đó, nghiên cứu cho thấy “giả dược” còn hiệu quả hơn khi bệnh nhân đặt trọn niềm tin vào vị bác sĩ kê toa thuốc có “giả dược” cho họ.

Vậy hiệu quả của “giả dược” đang minh chứng cho điều gì? Đó là sức mạnh của suy nghĩ trong tiến trình chữa lành. Bệnh nhân hồi phục sức khỏe nhờ vào “giả dược”, nhưng không phải do viên đường “vô bổ, vô hại” kia mà là do niềm tin và sức mạnh từ suy nghĩ tích cực của người bệnh.

Khi chúng ta bị bệnh, nếu có thực hành suy nghĩ tích cực một cách thiết thực, chúng ta có thể giảm thiểu đau đớn bằng cách hướng nhận thức của mình thoát ra khỏi bệnh tật và đồng thời gửi trao những làn sóng suy nghĩ tích cực cho căn bệnh. Sức mạnh của suy nghĩ tích cực cũng sản sinh ra hợp chất endorphin giúp giảm đau và serotonin làm cho chúng ta cảm thấy thư thái, vui vẻ và hạnh phúc hơn.

=>>> Đọc những câu suy tưởng tích cực mỗi ngày!


Về mặt ngăn ngừa bệnh tật, những người có thái độ sống tích cực, biết tìm ra những điểm tốt ở bản thân, ở người khác và tình huống, rồi tập trung vào đó thì có thể sống lâu hơn từ 7,5 đến 8,5 năm so với những ai mang suy nghĩ tiêu cực và hay phê bình, chỉ trích. Các nhà nghiên cứu thuộc Viện Sức khỏe Tinh thần ở Hà Lan đã theo dõi nghiên cứu 464 người đàn ông lớn tuổi trong suốt 20 năm. Những người suy nghĩ tích cực có tỉ lệ tử vong do bệnh tim thấp hơn 55% (nghiên cứu của Viện Sức khỏe Tinh thần Hà Lan). Các chuyên gia nghiên cứu ở khoa Y, thuộc trường Đại học Pittsburgh cho biết rằng những người suy nghĩ tích cực có sức đề kháng đối với bệnh cảm lạnh cao hơn, người tích cực nhất ít nguy cơ bị cảm đến 2,9 lần. Nghiên cứu do trường Đại học Miami thực hiện về HIV/AIDS đã cho thấy mối liên hệ giữa việc suy nghĩ tích cực và kết quả làm cho sức khỏe tốt hơn. Trong khi đó, trường Đại học Ben Gurion ở Israel nhận thấy những người phụ nữ có tinh thần lạc quan thì có nguy cơ bị ung thư thấp hơn 25%. Ngoài ra, nhờ vào hỗ trợ mạnh mẽ của lối suy nghĩ hiệu quả, nghiên cứu của trường Đại học Yale cho biết những người già (đã được phỏng vấn từ 23 năm trước cho đến nay) có nhận thức tích cực hơn về việc lão hóa, họ sống thọ hơn 7,5 năm so với những người mang suy nghĩ tiêu cực về tuổi tác. Cũng theo nghiên cứu của trường Đại học Helsinki, Phần Lan, người suy nghĩ tích cực có huyết áp thấp hơn người suy nghĩ tiêu cực. Một trong những lý giải đơn giản nhất cho việc suy nghĩ tích cực mang lại những lợi ích to lớn về mặt sức khỏe đó là các nhà nghiên cứu tin rằng suy nghĩ tích cực giúp gia tăng sản sinh những hormone lành mạnh, có lợi và giảm sản sinh những hormone có hại. Ít nhất 75% chứng bệnh căng thẳng thần kinh là do suy nghĩ tiêu cực sinh ra, chúng ta nhận thấy được tầm quan trọng của việc tập trung vào điều tích cực, đó như là một sự đầu tư để ngăn ngừa bệnh tật.

Diễn giả Trish Summerfield cố vấn Trung tâm Inner Space

Giáo sư Emoto, người Nhật, đã dành ra nhiều năm chứng minh tác động của suy nghĩ đối với nước – suy nghĩ tích cực tạo ra cấu trúc tinh thể nước rất đẹp, cân đối trong khi suy nghĩ tiêu cực làm cho cấu trúc tinh thể nước không rõ ràng, mờ và xấu. Dĩ nhiên, nghiên cứu này có ý nghĩa vô cùng lớn đối với chúng ta vì cơ thể con người được cấu thành từ nước, chiếm đến 75%.

Vào năm 1980, nhà tâm lý học Alberto Villoldo thuộc trường Cao đẳng San Francisco cho biết việc thiền định thường xuyên (thiền định – nghệ thuật sử dụng suy nghĩ tích cực) kết hợp với mường tượng tự chữa lành cho bản thân đã cải thiện sự đáp ứng bạch cầu và tính hiệu quả của đáp ứng hormone khi thực hiện thí nghiệm về stress – nhúng một bàn tay vào nước đá. Các đối tượng nghiên cứu có thực hành thiền đã chống chọi lại với cơn đau trong quá trình thí nghiệm tốt hơn so với những người không thực hành thiền; 2/3 trong tổng số đối tượng nghiên cứu có thể làm máu ngừng chảy ngay tức thì sau khi thử máu bằng cách tập trung tâm trí vào tĩnh mạch trong khi rút kim ra.

=>> Tham khảo thêm câu suy tưởng tôi là ngôi sao bình yên.
Kể từ thập niên 1980, đã có rất nhiều nghiên cứu về tác động tích cực của suy nghĩ trong tiến trình chữa lành bệnh như ung thư, bệnh tim mạch và tiểu đường. Hiệu quả đã được chứng minh của việc mường tượng chữa bệnh cho cơ thể có hai ý nghĩa quan trọng. Trước hết, nó củng cố vững chắc thêm rằng suy nghĩ có thể chữa lành. Thứ hai, mường tượng là phương pháp đơn giản mà ai cũng có thể sử dụng. Mường tượng bao gồm cả việc suy nghĩ, nhìn và cảm nhận những gì bạn muốn xảy ra.

Một khi đã hiểu suy nghĩ của chúng ta có tác động lớn ra sao đến diễn tiến của bệnh tật mỗi ngày, chúng ta có thể thực hành bài tập mường tượng tích cực đơn giản như bài tập sau vào buổi sáng và buổi tối, mỗi lần từ 5 đến 10 phút.

Để giữ mình trong trạng thái tích cực suốt cả ngày, chúng ta có thể chơi “trò” tìm kiếm điều tích cực ở những người làm việc cùng mình, ở bản thân và ở tình huống ta đối mặt càng nhiều càng tốt.

Trish Summerfield

Cô Trish Summerfield - 20 năm chia sẻ các khóa học không thu phí tại Việt Nam

SỐNG ĐỂ LÀM GÌ?

Tận hưởng, vui sống mỗi ngày...

Nhiều người đang rơi vào tình trạng, không biết sống để làm gì? Ngay cả những người thành đạt, cũng để mình bị cuốn vào cái thành đạt của mình để tạm quên đi cái nhàm chán của cuộc sống. Thông kê gần đây nhất của báo thời sự Anh cho rằng hầu hết thanh niên Phương Tây đều không tin vào tương lai của mình nữa.

THIỀN LÀ KHÁM PHÁ VỊ ANH HÙNG BÊN TRONG BẠN

Học viên thực tập thư giãn qua lời dẫn thiền của người hướng dẫn

Hãy tưởng tượng bạn là người nhện – đeo mặt nạ vào ban ngày và tháo mặt nạ vào ban đêm. Bạn thấy thế nào?

Kiệt sức, phải không?