NGHỆ THUẬT THA THỨ | THA THỨ, QUÊN ĐI VÀ TIẾP TỤC SỐNG

Bạn có đang giữ những tổn thương cảm xúc không? Bạn có đang treo ngược mình vào những chuyện đã xảy ra, tại sao và ai đó đã nói hoặc đã làm không? Để mình bị cuộn vào cái sai, chỉ làm bạn thêm cay đắng và bực tức, bất hạnh và phân tán khỏi những gì là quan trọng. Làm gì đây? Hừm, bạn đã nghe câu trả lời: tha thứ và quên đi. Tha thứ sao được khi nó quá khó? Có thật bạn không thể quên điều làm bạn tổn thương? Nói dễ hơn làm ư? Xử lý khó ư? Bạn nói đúng, nhưng kết quả là xứng đáng. Bạn sẽ tự do tận hưởng hiện tại, tiếp tục sống và tiến bước.

Tham gia cùng Trish Summerfield qua chủ đề "NGHỆ THUẬT THA THỨ" để hiểu tại sao và THA THỨ, QUÊN ĐI VÀ TIẾP TỤC SỐNG như thế nào nhé. Dám tham gia không?

Khóa học NGHỆ THUẬT THA THỨ

Thời gian: 18:30PM – 20:15PM, T5 14/06/2018

Thời lượng: 1 Buổi.
Đối tượng: Dành cho mọi đối tượng từ 18 tuổi trở lên.
Địa điểm: Số 30, đường số 7, Kp 1, P. Hiệp Bình Chánh, QL 13, Bình Triệu, TpHCM (Cách Bến xe Miền Đông khoảng 1km, gần Đại Học Luật TpHCM)
Đăng ký: Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

• Cách 1: Gọi điện thoại 028 628 39 609
• Cách 2: Qua link online http://bit.ly/NgheThuatThaThu. Tiếp đó, bạn vui lòng kiểm tra email đã đăng ký sau 30 phút để xác nhận "Chắc chắn tham dự khóa học", lúc này bạn mới có tên trong danh sách chính thức của khóa học.

Thông tin về diễn giả:

Cô Trish Summerfield là Cố vấn Trung tâm Inner Space  tại Việt Nam.

Cô có hơn 20 năm kinh nghiệm nghiên cứu, giảng dạy và trải nghiệm trong lĩnh vực Tư duy Tích cực, Giá trị Sống, Quản lí Giận dữ, Lãnh đạo Nội tâm, Nhận thức Bản thân,... tại nhiều nước trên thế giới.

Cô là diễn giả thân thuộc với người Việt Nam qua hơn trăm chương trình Quà tặng Cuộc sống phát sóng hàng tuần trên VTV2, chương trình Người đương thời VTV1, chương trình Việt Nam và tôi,... cùng hàng trăm các chương trình đào tạo và tập huấn thường xuyên tại Trung tâm Inner Space cũng như các khoá huấn luyện dài ngày cho các nhóm làm công tác giáo dục, Đoàn Thanh niên, Hội Chữ thập Đỏ,…

4 lưu ý từ khóa học:

1. Trung tâm Inner Space sẽ không nhận học viên đến trễ 15 phút sau khi lớp học bắt đầu.
2. Không mang theo đồ ăn và đồ uống tại Inner Space. Đặc biệt, không sử dụng thuốc lá và các loại đồ uống có cồn. 
3. Đồ dùng cá nhân: Để trên tủ phía ngoài phòng học (không để tiền bạc, đồ có giá trị...).
4. Không mang trẻ em dưới 15 tuổi theo cùng.

=> Khóa học tiếp theo của cô Trish Summerfield tại InnerSpace Bình Triệu "THUẬT THƯ GIÃN VÀ TĨNH LẶNG"

Đọc thêm các bài viết liên quan:

CHÌA KHÓA DẪN ĐẾN THÀNH CÔNG

Đưa trẻ vào đời bằng giá trị sống - Trish Summerfield

Trish Summerfield - Người phụ nữ New Zealand "làm giàu" tại Việt Nam

NGƯỜI GIEO MẦM HẠNH PHÚC

Hành trình của trái tim - 20 năm InnerSpace tại Việt Nam

>>> Câu chuyện 20 năm InnerSpace tại Việt Nam <<<

CHỮA BỆNH BẰNG SỨC MẠNH CỦA Ý NGHĨ

Thông thường khi cảm thấy không được khỏe, chúng ta thường đi gặp bác sĩ để được khám bệnh, chẩn đoán về tình trạng của mình, rồi được kê toa thuốc, kèm theo những lời dặn dò chúng ta nên làm gì. Đây là một quy trình cần thiết nhằm giúp ta phục hồi lại sức khỏe của mình; trong khi đó còn có một quy trình phục hồi khác thường hay bị bỏ bê chính là sức mạnh của suy nghĩ và sự mường tượng.

Theo dòng sự kiện kỷ niệm 20 năm Inner Space tại Việt Nam

Ảnh bài báo trên tạp chí Health Care 1.2011

HIỆU QUẢ CỦA GIẢ DƯỢC

Đã có rất nhiều nghiên cứu cung cấp vô số bằng chứng nói lên tầm quan trọng của suy nghĩ và mường tượng trong tiến trình chữa lành. Thêm vào đó, cũng có nghiên cứu cho thấy suy nghĩ và sự mường tượng giữ vai trò quan trọng trong việc chống bệnh tật.

Chẳng hạn như “giả dược” có thể cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả, dễ dàng nhận thấy mà không cần phải thông qua điều trị. “Giả dược” thường là những viên đường hoặc viên tinh bột trong giống như viên thuốc thật được cấp phát cho bệnh nhân và họ cứ đinh ninh rằng đó là thuốc uống thật. Ý tưởng về một liều “giả dược” mạnh bắt nguồn từ H.K.Beecher, người ta thực hiện 24 nghiên cứu có liên quan và tính toàn thấy rằng 1/3 trường hợp cải thiện được tình trạng sức khỏe là nhờ tác động của “giả dược” (“Liều giả dược mạnh”, 1955). Những nghiên cứu khác cũng tính toán được rằng “giả dược” thường cho tỉ lệ thành công 50%, nghĩa là sức khỏe bệnh nhân bình phục trở lại chỉ bằng cách uống những viên đường, mà cứ tưởng mình đang uống thuốc thật. Sau đó nghiên cứu cho thấy “giả dược” còn hiệu quả hơn khi bệnh nhân đặt trọn niềm tin vào bác sĩ kê toa thuốc có “giả dược” cho họ.

Vậy hiệu quả của “giả dược” đang được minh chứng cho điều gì? Đó là sức mạnh của suy nghĩ trong tiến trình chữa lành. Bệnh nhân phục hồi sức khỏe nhờ vào “giả dược”, nhưng không phải do viên đường “vô bổ, vô hại”  kia mà là do niềm tin và sức mạnh từ suy nghĩ tích cực của người bệnh.

Khi chúng ta bị bệnh, nếu có thực hành suy nghĩ tích cực một cách thiết thực, chúng ta có thể giảm thiểu đau đớn bằng cách hướng nhận thức của mình thoát ra khỏi bệnh tật và đồng thời gửi trao những làn sóng suy nghĩ tích cực cho căn bệnh. Sức mạnh của suy nghĩ tích cực cũng sản sinh ra hợp chất endorphin giúp giảm đau và serotonin làm chúng ta cảm thấy thư thái, vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Anh: Cô Trish Summerfiel đang hướng dẫn lớp học

PHÒNG BỆNH BẰNG THÁI ĐỘ SỐNG 

Về mặt ngăn ngừa bệnh tật, những người có thái độ sống tích cực, biết tìm ra những điểm tốt ở bản thân, ở người khác và tình huống, rồi tập trung vào đó thì có thể sống lâu 7,5 đến 8,5 năm so với những ai mang suy nghĩ tiêu cực và hay phê bình, chỉ trích. Các nhà nghiên cứu thuộc Viện Sức khỏe Tinh thần ở Hà Lan đã theo dõi nghiên cứu 464 người đàn ông lớn tuổi trong suốt 20 năm. Những người suy nghĩ tích cực có tỷ lệ tử vong do bệnh tim thấp hơn 50% (nghiên cứu của Viện Sức khỏe Tinh thần Hà Lan). Các chuyên gia nghiên cứu ở khoa Y, thuộc trường Đại học Pittsburgh cho biết rằng những người suy nghĩ tích cực có sức đề kháng đối với bệnh cảm lạnh cao hơn, người tích cực nhất ít nguy cơ bị cảm đến 2,9 lần. Nghiên cứu do trường đại học Miami thực hiện về HIV/AIDS đã cho thấy mối liên hệ giữa việc suy nghĩ tích cực và kết quả làm cho sức khỏe tốt hơn. Trong khi đó, trường đại học Ben Gurion ở Israel nhận thấy những người phụ nữ có tinh thần lạc quan thì có nguy cơ bị ung thư thấp hơn 25%. Ngoài ra, nhờ vào hỗ trợ mạnh mẽ của lối suy nghĩ hiệu quả, nghiên cứu của trường đại học Yale cho biết những người già (đã được phỏng vấn từ 23 năm trước cho đến nay) có nhận thức tích cực hơn về việc lão hóa, họ sống thọ hơn 7,5 năm.

=>> Bạn có thể đọc thêm trong sách TƯ DUY TÍCH CỰC - Tác giả Trish Summerfield & Anthony Strano.

Hãy học cách nói chuyện với tâm trí mình như thể nó là một đứa trẻ. Nói với nó bằng tình yêu thương và dẫn dắt nó đi theo hướng đúng.

Ít nhất 75% CHỨNG BỆNH CĂNG THẲNG THẦN KINH LÀ DO SUY NGHĨ TIÊU CỰC GÂY RA

Theo dòng sự kiện kỷ niệm 20 năm Inner Space tại Việt Nam

TÂM TRÍ CHÚNG TA CÓ THỂ LÀ NGƯỜI BẠN TỐT NHẤT CỦA MÌNH NẾU CHÚNG TA HỌC CÁCH TRÒ CHUYỆN TỐT VỚI NÓ VÀ ĐỊNH HƯỚNG ĐÚNG.

So với những người mang suy nghĩ tiêu cực về tuổi tác. Cũng theo nghiên cứu của trường đại học Helsinki, Phần Lan, người suy nghĩ tích cực có huyết áp thấp hơn người suy nghĩ tiêu cực. Một trong những lý giải đơn giản nhất cho việc suy nghĩ tích cực mang lại những lợi ích to lớn về mặt sức khỏe đó là các nhà nghiên cứu tin rằng suy nghĩ tích cực giúp gia tăng sản sinh những hormone lành mạnh, có lợi và làm giảm sản sinh hormone có hại. Ít nhất 75% căng thẳng thấn kinh là do suy nghĩ tiêu cực sinh ra, chúng ta nhận thấy được tầm quan trọng của việc tập trung vào điều tích cực, đó như là một sự đầu tư để ngăn ngừa bện tật.

Giáo sư Emoto, người Nhật đã dành ra nhiều năm chứng minh tác động của suy nghĩ đối với nước – suy nghĩ tích cực tạo ra cấu trúc tinh thể nước rất đẹp, cân đối trong khi suy nghĩ tiêu cực làm cho cấu trúc tinh thể nước không rõ ràng, mờ và xấu. Dĩ nhiên, nghiên cứu này có ý nghĩa vô cùng lới đối với chúng ta vì cơ thể con người được cấu thành từ nước, chiếm 75%.

Kể từ thập niên 1980, đã có rất nhiều nghiên cứu về tác động tích cực của suy nghĩ trong tiến trình chữa lành bệnh như: ung thư, bệnh tim mạch và tiểu đường. Hiệu quả đã được chứng minh của việc mường tượng chữa bệnh cho cơ thể có 2 ý nghĩa quan trọng. Trước hết, nó củng cố vững chắc thêm rằng những suy nghĩ có thể chữa lành. Thứ hai, mường tượng là phương pháp đơn giản mà ai cũng có thể sử dụng. Mường tượng bao gồm cả việc suy nghĩ, nhìn và cảm nhận những gì bạn muốn xảy ra.
Để giữ mình trong trạng thái tích cực suốt cả ngày, chúng ta có thể chơi “trò” tìm kiếm điều tích cực ở những người làm việc cùng mình, ở bản thân và tình huống ta đối mặt càng nhiều càng tốt.

Hãy trở thành người mẹ tốt đối với tâm trí, cho nó ăn những suy nghĩ tích cực, mang tính xây dựng để khi bạn bảo nó ngồi yên, nó sẽ vâng lời....  

Anh: Cô Trish Summerfield trả lời phỏng vấn cho báo Phụ Nữ

=>> Xem chi tiết buổi phỏng vấn "Kết nối với sự giàu có của mình"

Một số bài viết có thể bạn quan tâm:

Chìa khóa dẫn đến thành công

Xông đất tâm hồn

Người phụ nữ New Zealand "làm giàu" tại Việt Nam

[Hình ảnh] Khóa học Bước vào sự tự do bên trong - loại bỏ thói ganh tị, Trish Summerfield

Đã có gần 100 học viên tham dự khóa học tối nay 24/05/2018 tại Inner Space Bình Triệu, với chủ đề "Bước vào sự tự do bên trong - loại bỏ thói ganh tị" - qua sự hướng dẫn của cô Trish Summerfield. 

Gắn bó với Việt Nam suốt 20 năm qua, Trish Summerfield đã trở thành một gương mặt thân quen với rất nhiều khán giả truyền hình và những người quan tâm đến các giá trị sống. Hiện chị là Cố vấn Trung tâm Inner Space tại Việt Nam, là diễn giả thân thuộc với người Việt Nam qua hơn trăm chương trình Quà tặng Cuộc sống phát sóng hàng tuần trên VTV2, chương trình Người đương thời VTV1, chương trình Việt Nam và tôi,... 

Sự trân trọng và lời cảm ơn dù chỉ để trong lòng của các học viên và những người từng được nghe chị chia sẻ chính là nguồn động viên vô hình giúp chị luôn bay bổng trên hành trình của mình.

Diễn giả Trish Summerfield - Cố vấn Trung tâm Inner Space

Theo dòng sự kiện kỷ niệm 20 năm Inner Space tại Việt Nam

>>> 20 năm InnerSpace tại Việt Nam <<<

Đọc thêm các bài viết liên quan:

"NẠP NĂNG LƯỢNG" CHO TRÍ ÓC, NGHĨ ĐẾN TƯƠNG LAI

Người phụ nữ New Zealand "làm giàu" tại Việt Nam

Giúp con người thay đổi nhận thức và hành vi theo hướng tích cực

[Khóa học] Bước vào sự tự do bên trong - loại bỏ thói ganh tị |Diễn giả Trish Summerfield|

Enter Inner Freedom - Farewell Jealousy = Bước vào sự tự do bên trong - loại bỏ thói ganh tị, diễn giả Trish Summerfield - Cố vấn Trung tâm InnerSpace.

Workshop Quan trọng là thuận tự nhiên | Diễn giả Trish Summerfield

Quan trọng là thuận tự nhiên một workshop trong chuỗi hoạt động kỷ niệm 20 năm InnerSpace có mặt tại Việt Nam, qua sự chia sẻ của cô Trish Summerfield.

Workshop tại InnerSpace 20!

Thuận đến từ 3 nơi: Thuận theo sở trường của bạn, thuận theo sở trường của người khác và thuận trước một vấn đề.

I) Bước ba đến thuận theo sở trường của bạn:

1) Khám phá nét độc nhất của bạn. Mỗi người đều có gì đó là duy nhất.

2) Làm nét độc nhất ấy là chữ ký của bạn. Hãy áp dụng nó vào thực tế, sau đó, sẽ trở thành thương hiệu cá nhân bạn.

3) Đừng nhìn bản thân qua con mắt của thế giới. Đôi mắt này rất lừa dối.

II) Thuận theo sở trường của người khác: Trước nhất, hãy chấp nhận và đánh giá cao sự khác biệt, sau đó, điều chỉnh bằng bản tính linh hoạt.

III) Thuận trước một vấn đề:

1) Xuôi dòng cuộc sống.

2) Cởi mở để thay đổi và có thể nắm bắt những cơ hội mà cuộc sống mang lại cho bạn.

Mọi vấn đề lớn hay nhỏ đều từ nhận thức của bạn. Chúng ta có trí tưởng tượng phong phú và nên sử dụng nó.

Hãy tham dự hội thảo “Quan trọng là thuận tự nhiên” cùng Trish Summerfield, để tìm ra cách sống thuận tốt nhất cho riêng bạn

Đăng ký qua 028 6283 9609 hoặc link http://bit.ly/InnerSpace20

Xem chi tiết chương trình và các hoạt động ...TẠI ĐÂY

Thân mời Bạn đến dự sự kiện Kỷ niệm 20 năm Inner Space VN tại Bình Triệu lúc 8h30-13h00 ngày CN, 15/4/18. Đăng ký qua 028 6283 9609 hoặc link http://bit.ly/InnerSpace20

TÂM TRÍ ỔN ĐỊNH Ở THỜI ĐẠI BIẾN ĐỔI |KHÓA HỌC ĐẶC BIỆT - Trish Summerfield| TP, 12/03

Nhìn lại những trải nghiệm cũ, bạn đã bắt đầu năm mới bằng những dự định tốt lành, nhưng có vẻ bạn đang bị đốt cháy dẫu chỉ trong tháng giêng. Làm thế nào bạn có thể đảm bảo cho thành công và giữ được tâm trí ổn định cho cả năm 2018?

DỪNG LẠI MỘT CHÚT TRƯỚC KHI VÀO NHÀ - TRISH SUMMERFIELD

Các bậc cha mẹ thường phải vội vã chuyển từ vai trò này sang một vai trò khác mà không có lấy một khoảng dừng.

Khi những người làm cha mẹ được hỏi là vào những thời điểm nào họ dễ cáu giận nhất, cũng như dễ đi quá đà trong việc trừng phạt con cái khi chúng phạm lỗi, hay nói ra những lời khiến họ phải hối tiếc về sau, câu trả lời thường thấy đó là vào những lúc họ đang bận rộn, căng thẳng, những khi về nhà mệt nhoài sau một ngày làm việc vất vả.

Ảnh minh họa. Nguồn: FB

Vào những thời điểm đó cha mẹ thường kém chịu đựng và chỉ cần một lỗi nhỏ của con cái cũng khiến họ bộc phát những phản ứng quá mức so với bình thường.

Cũng cần phải hiểu cho những người làm cha làm mẹ, họ thường phải thay đổi một cách đột ngột từ vai trò trong công việc sang vai trò làm cha mẹ mà không có lấy một khoảng trống nào giữa hai vai trò này. Bản thân họ cũng không nhận ra rằng mình cần phải dẹp bỏ vai trò trong công việc trước khi nhập vào vai tiếp theo của người làm cha mẹ.

Các phụ huynh cho tôi biết trên đường đi làm về họ thường phải suy nghĩ về những công việc trong ngày và không có lấy một “khoảng trống” nào trong tâm trí để ngồi lại, hít một hơi thật sâu và nghĩ về ngày đã qua, để có thể chuyển sang vai trò kế tiếp với một đầu óc tươi mới.

Gần đây tôi có tập huấn về giá trị sống cho một nhóm học viên làm nghề giáo viên, cũng là những người làm cha mẹ. Một trong các nội dung tập huấn là để cho các giáo viên có một khoảng trống mỗi ngày để thư giãn và suy nghĩ về bầu không khí của gia đình mình, từ đó tìm ra những giá trị nào họ cần củng cố để cải thiện bầu không khí đó.

Các học viên đã trung thực chia sẻ. Một người nhận xét rằng trong mắt của các học sinh và đồng nghiệp cô luôn là hình ảnh của một giáo viên kiên nhẫn, vậy mà mỗi khi trên đường từ trường về nhà trong đầu cô lại luôn thấy cảnh con mình quậy phá ở trường, không chịu làm bài tập, hay không dọn dẹp phòng ốc gọn gàng và nỗi tức giận trong cô cứ thế lại càng lúc càng tăng.

Lúc về đến nhà cũng là lúc cô cảm thấy căng thẳng và mất bình tĩnh. Chỉ cần một lỗi nhỏ của bọn trẻ cũng khiến cô nổi cáu với chúng. Bước tiếp theo của tiến trình suy ngẫm, cô nghĩ đến bầu không khí ở nhà vào các buổi tối mà theo cô là căng thẳng và kém vui, cả hai vợ chồng đều phản ứng tức thời ngay cả với những lỗi lầm nhỏ nhặt của con cái. Cô quyết định sẽ củng cố hai giá trị Bình an và Khoan dung mỗi khi trên đường về nhà và tìm hiểu xem hai giá trị này có thể cải thiện bầu không khí trong gia đình ra sao.

Ngày hôm sau cô kể lại với mọi người là gia đình cô đã có một bầu không khí hoàn toàn mới mẻ và tích cực suốt tối qua, cả cha mẹ và con cái đều vui vẻ chia sẻ và lắng nghe những câu chuyện của nhau. Sau đó cả nhà cùng chơi vui đến nỗi không ai nghĩ đến việc mở tivi. Thật hiếm khi gia đình có được một buổi tối như vậy.



Một bà mẹ khác kể rằng cô đã suy nghĩ về hình ảnh của mình hối hả chạy xe về nhà mỗi chiều và ngay lập tức nấu bữa ăn tối cho gia đình. Khi đó đứa con gái ba tuổi của cô thường chạy vào bếp và níu áo mẹ. Vì vội nấu nướng, cô thường bắt con đi ra chỗ khác, la mắng nó và đôi lúc còn phát cho đứa bé một cái để buộc nó ra khỏi bếp.

Mường tượng lại cảnh này từ góc nhìn của một người quan sát, người mẹ chia sẻ rằng cô đã hiểu ra tại sao con gái cứ hay níu kéo mình mỗi tối. Đó là bởi vì đứa bé yêu mẹ và muốn gần gũi với mẹ, nó nhớ mẹ khi cô phải đi làm cả ngày. Đứa con gái bé bỏng muốn mẹ ôm mình và nghe mình líu lo về những việc đã xảy ra trong ngày.

Sau khi suy ngẫm về điều này, người mẹ quyết định mỗi ngày sẽ dành ra 10 – 15 phút để chơi với con gái mỗi khi đi làm về. Cô sẽ hỏi han và lắng nghe con. Đứa bé được mẹ chú ý sẽ thấy mình được yêu thương và cảm thấy thoả mãn, còn bà mẹ sau đó có thể yên lòng đi nấu bữa tối. Nếu đứa trẻ vẫn muốn vào bếp cùng mẹ, cô có thể giao cho con làm giúp mình một công việc đơn giản và điều đó sẽ khiến cả hai mẹ con đều thấy vui.

Bằng một thay đổi nhỏ này người mẹ có thể nhìn thấy bầu không khí trong gia đình của mình sẽ thay đổi ra sao và cảm thấy hào hứng để thực hiện nó. Tiến trình học hỏi này của người mẹ thật sự rất đơn giản: chỉ bằng cách lùi lại để làm người quan sát các tình huống trong cuộc sống, theo dõi và rút ra bài học từ những thói quen hiện tại và tìm cách để cải thiện nó.

Cuộc sống của chúng ta đang ngày càng trở nên bận rộn hơn. Các bậc cha mẹ thường phải vội vã chuyển từ vai trò này sang một vai trò khác mà không có lấy một khoảng dừng. Chúng ta cần đổ xăng để nạp năng lượng cho chiếc xe máy của mình. Nhưng là con người, dù có lúc quả là chúng ta cũng vận hành như những cỗ máy, ta không đơn thuần chỉ cần nạp năng lượng từ thức ăn mà thôi!

Xem bài HÀNH ĐỘNG TỪ TẤM LÒNG HÀO PHÓNG

Chúng ta còn cần có những “khoảng lặng” cho bản thân để có thể suy ngẫm, thư giãn, và đơn giản chỉ là để “sống”. Không nhất thiết phải đi nghỉ hay “giấu mình” ở một nơi xa nào đó; chỉ cần ta dành vài phút trong ngày để bước lùi lại và suy ngẫm, hít thở sâu, suy tư và thư giãn.

Hãy dành ra vài phút mỗi buổi sáng khi thức dậy để hình dung về một hình ảnh tích cực hay có một vài suy nghĩ tích cực. Bạn cũng có thể tìm đọc một vài điều gây cảm hứng, khích lệ trong giờ trưa để tâm trí trở nên tươi mới và có thêm năng lượng, thay vì chỉ nạp thức ăn cho cơ thể. Một thời điểm quan trọng khác có thể sử dụng để thực hiện điều này là khi bạn đang trên đường về nhà.

Trước tiên hãy dành ra 5-10 phút trong tĩnh lặng tại chỗ làm việc hay một nơi gần đấy. Ngồi thoải mái, hít thở một vài hơi thật sâu.. để cho toàn thân thư giãn và trở nên tĩnh lặng. Hãy nhìn vào tâm trí giống như khi bạn đang xem một cuốn video .. một cuốn phim về ngày bạn vừa mới trải qua, những tình huống, những lần giao tiếp trong ngày… Mỗi khi gặp cảnh nào mà bạn cảm thấy không được thoải mái hãy chấp nhận nó, và tìm ra bài học hay kinh nghiệm cho bạn từ đó, rồi cho nó qua đi để bạn có thể tiếp tục xem những cảnh khác trong ngày.



Hãy đóng tất cả những sự kiện trong suốt một ngày làm việc của bạn… thư giãn và tĩnh lặng rồi về nhà trong sự bình an, để bạn có thể tươi mát và toả sáng trong vai trò tiếp theo, vai trò của một người cha, người mẹ, người vợ, hay người chồng… Cũng giống như với một chiếc máy vi tính, nếu trong cùng một lúc ta mở ra quá nhiều tập tin và chương trình thì điều gì sẽ xảy ra?

Hoặc là máy chạy chậm lại, hoặc đứng hẳn mọi hoạt động. Chúng ta cũng y như vậy, nếu mở ra cùng một lúc qúa nhiều tập tin về những gì đã xảy ra với ta trong ngày, chuyện của ngày hôm qua, suy nghĩ về buổi chiều, lo lắng cho ngày kế tiếp,.. chúng ta cũng sẽ không thể nào vận hành tốt cho được.

Vậy những người làm cha mẹ hãy nhớ rằng mỗi khi cảm thấy choáng ngợp vì quá nhiều việc và căng thẳng, tốt nhất hãy dành ra vài phút, một khoảng dừng cho mình để đóng lại mọi “tập tin”, mọi sự kiện trong ngày, trước khi bạn có thể an nhiên trong vai trò tiếp theo.

>> Đọc bài Xông Đất Tâm Hồn <<

Trish Summerfield

Cố vấn trung tâm Innerspace – Làm giàu thế giới nội tâm TPHCM

Bài viết được đăng trên website http://www.phunuonline.com.vn

SỐNG ĐỂ LÀM GÌ?

Để có một khởi đầu tốt đẹp...thành công trong cuộc sống!

10 CÁCH THIẾT LẬP GIỌNG ĐIỆU MỚI CHO NĂM MỚI

Phục hồi sức khỏe.. "giả dược"

Hình ảnh khóa học tại Trung tâm Inner Space

Thông thường khi cảm thấy không được khỏe, chúng ta thường đi gặp bác sĩ để được khám bệnh, chẩn đoán về tình trạng của mình, rồi được kê toa thuốc, kèm theo những lời dặn dò chúng ta nên làm gì. Đây là một quy trình cần thiết nhằm giúp ta hồi phục lại sức khỏe của mình; trong khi đó, còn có một quy trình phục hồi khác lại thường hay bị bỏ bê, chính là sức mạnh của suy nghĩ và sự mường tượng. Đã có rất nhiều nghiên cứu cung cấp vô số bằng chứng nói lên tầm quan trọng của suy nghĩ và mường tượng trong tiến trình chữa lành. Thêm vào đó, cũng có nghiên cứu cho thấy suy nghĩ và sự mường tượng giữ vai trò quan trọng trong việc phòng chống bệnh tật.

Chẳng hạn như “giả dược” có thể cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả, dễ dàng nhận thấy mà không cần phải thông qua điều trị. “Giả dược” thường là những viên đường hoặc viên tinh bột trông giống như viên thuốc thật, được cấp phát cho bệnh nhân và họ cứ đinh ninh rằng đó là thuốc uống thật. Ý tưởng về một liều “giả dược” mạnh bắt nguồn từ H. K. Beecher, người đã thực hiện 24 nghiên cứu có liên quan và tính toán thấy rằng 1/3 trường hợp cải thiện được tình trạng sức khỏe là nhờ tác động của “giả dược” (“Liều giả dược mạnh”, 1955). Những nghiên cứu khác cũng tính toán được rằng “giả dược” thường cho tỉ lệ thành công trên 50%, nghĩa là sức khỏe bệnh nhân bình phục trở lại chỉ bằng cách uống những viên đường, mà cứ tưởng mình đang uống thuốc thật. Sau đó, nghiên cứu cho thấy “giả dược” còn hiệu quả hơn khi bệnh nhân đặt trọn niềm tin vào vị bác sĩ kê toa thuốc có “giả dược” cho họ.

Vậy hiệu quả của “giả dược” đang minh chứng cho điều gì? Đó là sức mạnh của suy nghĩ trong tiến trình chữa lành. Bệnh nhân hồi phục sức khỏe nhờ vào “giả dược”, nhưng không phải do viên đường “vô bổ, vô hại” kia mà là do niềm tin và sức mạnh từ suy nghĩ tích cực của người bệnh.

Khi chúng ta bị bệnh, nếu có thực hành suy nghĩ tích cực một cách thiết thực, chúng ta có thể giảm thiểu đau đớn bằng cách hướng nhận thức của mình thoát ra khỏi bệnh tật và đồng thời gửi trao những làn sóng suy nghĩ tích cực cho căn bệnh. Sức mạnh của suy nghĩ tích cực cũng sản sinh ra hợp chất endorphin giúp giảm đau và serotonin làm cho chúng ta cảm thấy thư thái, vui vẻ và hạnh phúc hơn.

=>>> Đọc những câu suy tưởng tích cực mỗi ngày!


Về mặt ngăn ngừa bệnh tật, những người có thái độ sống tích cực, biết tìm ra những điểm tốt ở bản thân, ở người khác và tình huống, rồi tập trung vào đó thì có thể sống lâu hơn từ 7,5 đến 8,5 năm so với những ai mang suy nghĩ tiêu cực và hay phê bình, chỉ trích. Các nhà nghiên cứu thuộc Viện Sức khỏe Tinh thần ở Hà Lan đã theo dõi nghiên cứu 464 người đàn ông lớn tuổi trong suốt 20 năm. Những người suy nghĩ tích cực có tỉ lệ tử vong do bệnh tim thấp hơn 55% (nghiên cứu của Viện Sức khỏe Tinh thần Hà Lan). Các chuyên gia nghiên cứu ở khoa Y, thuộc trường Đại học Pittsburgh cho biết rằng những người suy nghĩ tích cực có sức đề kháng đối với bệnh cảm lạnh cao hơn, người tích cực nhất ít nguy cơ bị cảm đến 2,9 lần. Nghiên cứu do trường Đại học Miami thực hiện về HIV/AIDS đã cho thấy mối liên hệ giữa việc suy nghĩ tích cực và kết quả làm cho sức khỏe tốt hơn. Trong khi đó, trường Đại học Ben Gurion ở Israel nhận thấy những người phụ nữ có tinh thần lạc quan thì có nguy cơ bị ung thư thấp hơn 25%. Ngoài ra, nhờ vào hỗ trợ mạnh mẽ của lối suy nghĩ hiệu quả, nghiên cứu của trường Đại học Yale cho biết những người già (đã được phỏng vấn từ 23 năm trước cho đến nay) có nhận thức tích cực hơn về việc lão hóa, họ sống thọ hơn 7,5 năm so với những người mang suy nghĩ tiêu cực về tuổi tác. Cũng theo nghiên cứu của trường Đại học Helsinki, Phần Lan, người suy nghĩ tích cực có huyết áp thấp hơn người suy nghĩ tiêu cực. Một trong những lý giải đơn giản nhất cho việc suy nghĩ tích cực mang lại những lợi ích to lớn về mặt sức khỏe đó là các nhà nghiên cứu tin rằng suy nghĩ tích cực giúp gia tăng sản sinh những hormone lành mạnh, có lợi và giảm sản sinh những hormone có hại. Ít nhất 75% chứng bệnh căng thẳng thần kinh là do suy nghĩ tiêu cực sinh ra, chúng ta nhận thấy được tầm quan trọng của việc tập trung vào điều tích cực, đó như là một sự đầu tư để ngăn ngừa bệnh tật.

Diễn giả Trish Summerfield cố vấn Trung tâm Inner Space

Giáo sư Emoto, người Nhật, đã dành ra nhiều năm chứng minh tác động của suy nghĩ đối với nước – suy nghĩ tích cực tạo ra cấu trúc tinh thể nước rất đẹp, cân đối trong khi suy nghĩ tiêu cực làm cho cấu trúc tinh thể nước không rõ ràng, mờ và xấu. Dĩ nhiên, nghiên cứu này có ý nghĩa vô cùng lớn đối với chúng ta vì cơ thể con người được cấu thành từ nước, chiếm đến 75%.

Vào năm 1980, nhà tâm lý học Alberto Villoldo thuộc trường Cao đẳng San Francisco cho biết việc thiền định thường xuyên (thiền định – nghệ thuật sử dụng suy nghĩ tích cực) kết hợp với mường tượng tự chữa lành cho bản thân đã cải thiện sự đáp ứng bạch cầu và tính hiệu quả của đáp ứng hormone khi thực hiện thí nghiệm về stress – nhúng một bàn tay vào nước đá. Các đối tượng nghiên cứu có thực hành thiền đã chống chọi lại với cơn đau trong quá trình thí nghiệm tốt hơn so với những người không thực hành thiền; 2/3 trong tổng số đối tượng nghiên cứu có thể làm máu ngừng chảy ngay tức thì sau khi thử máu bằng cách tập trung tâm trí vào tĩnh mạch trong khi rút kim ra.

=>> Tham khảo thêm câu suy tưởng tôi là ngôi sao bình yên.
Kể từ thập niên 1980, đã có rất nhiều nghiên cứu về tác động tích cực của suy nghĩ trong tiến trình chữa lành bệnh như ung thư, bệnh tim mạch và tiểu đường. Hiệu quả đã được chứng minh của việc mường tượng chữa bệnh cho cơ thể có hai ý nghĩa quan trọng. Trước hết, nó củng cố vững chắc thêm rằng suy nghĩ có thể chữa lành. Thứ hai, mường tượng là phương pháp đơn giản mà ai cũng có thể sử dụng. Mường tượng bao gồm cả việc suy nghĩ, nhìn và cảm nhận những gì bạn muốn xảy ra.

Một khi đã hiểu suy nghĩ của chúng ta có tác động lớn ra sao đến diễn tiến của bệnh tật mỗi ngày, chúng ta có thể thực hành bài tập mường tượng tích cực đơn giản như bài tập sau vào buổi sáng và buổi tối, mỗi lần từ 5 đến 10 phút.

Để giữ mình trong trạng thái tích cực suốt cả ngày, chúng ta có thể chơi “trò” tìm kiếm điều tích cực ở những người làm việc cùng mình, ở bản thân và ở tình huống ta đối mặt càng nhiều càng tốt.

Trish Summerfield

Cô Trish Summerfield - 20 năm chia sẻ các khóa học không thu phí tại Việt Nam

HÀNH ĐỘNG TỪ TẤM LÒNG HÀO PHÓNG - TRISH SUMMERFIELD

Quả thực chúng ta đều bận rộn. Gần như hàng ngày chúng ta ở trong vòng xoáy, nào công việc, nào trách nhiệm gia đình. Thế nhưng cứ mỗi lần chúng ta bước ra khỏi những công việc thường ngày, khi chúng ta bước ra khỏi thế giới riêng của mình, và sẵn lòng tặng cho người khác một hành động hà phóng nào đó, thì sự hồi báo xảy ra ngay tức thì. Chính là nụ cười của chúng ta ngày càng bừng nở. Và nụ cười cũng bừng nở lên ở những người được nhận lấy.

Điều thú vị là khoa học cũng ủng hộ chúng ta khi nói rằng những ai thường xuyên có hành động hào phóng thì mức hạnh phúc sẽ tăng thêm 30%. Vấn đề là niềm hạnh phúc và những hành động hào phóng không chỉ ở lại trong ta. Nếu tôi hành động với lòng hào phóng ở nơi làm việc, năng lượng tích cực này sẽ lan rộng, tràn qua nơi làm việc của ta, rong ruổi trên các nẻo đường phố và lan khắp cộng đồng.

Có thể chỉ là một hành động nho nhỏ, như mở cửa cho ai đó, giúp đỡ người vừa bị tai nạn, có khi chỉ mất vài phút đồng hồ. Tôi có thể tiết kiệm nước, đảm bảo là tôi tái sử dụng đồ đạc, hạn chế đồ nhựa, nghĩ lại trước khi xả rác... Tôi có thể làm tất thảy những việc trên. Điều hay là chúng ta còn có thể đảm bảo cho tương lai của chúng ta. Trẻ em học được nhiều khi quan sát, hơn là lắng nghe. Nhìn thấy những hành động hào phóng các con cũng được cổ vũ để làm theo. Và cuộc sống tương lai sẽ tốt đẹp hơn.

=> Đọc thêm bài Ngày Hội Triệu Triệu Nụ Cười - Triệu Triệu Việc Tốt

Hãy bắt tay ngay từ hôm nay dù là việc lớn hay nhỏ. Hãy trao tặng cho những người sống quanh ta. Rồi bạn sẽ thấy nụ cười của bạn thêm tươi và mọi người quanh bạn cũng bừng nở theo. 

Dự án TRIỆU TRIỆU NỤ CƯỜI 

Con người có thể thắng được tiêu cực của xã hội hiện đại

Tất cả những người khi tôi hỏi rằng cái gì làm cho họ hạnh phúc hay bất hạnh, thì ngay những người nghèo nhất cũng không nói nguyên nhân vật chất, mà đều nói về những cống hiến, những mối quan hệ với con người. Nền tảng để có quan hệ tốt đẹp chính là các giá trị. Trong khi đó, giá trị lại bắt nguồn từ bản thân con người.

Nghệ thuật thư giãn

5 công cụ đơn giản để bạn có thể áp dụng hàng ngày.

Hàng ngày chúng ta chứng kiến thêm nhiều thông tin quảng cáo, hứa hẹn mang đến cho chúng ta sự bình tĩnh, thư giãn... chẳng hạn như ghế massage, chính sách bảo hiểm, máy pha cà phê... Chúng ta tin rằng sự thoải mái có ở ngoài đó, bên ngoài chúng ta và chúng ta cứ mãi bị lừa!

[Đặc Biệt] BƯỚC VÀO TỰ DO - BUÔNG BỎ, Diễn giả TRISH Summerfield [BT, T3 14/11]

Buông bỏ là một quá trình đẹp, đó là bạn cho phép bản thân nhẹ nhàng và tạo không gian bên trong trái tim bạn. Bạn buông bỏ những thứ cũ kỹ chiếm đóng trái tim và để những điều mới đi vào. Buông bỏ là lời mời cho sự mới mẻ và năng lượng mới tràn vào.

Một số thứ cần buông bỏ:

1. Trải nghiệm/ký ức cay đắng.

2. Người làm tổn thương / phản bội / ám hại bạn theo bất kỳ cách nào hoặc bạn tin rằng anh/ cô ấy đã làm điều gì đó với bạn.

3. Nơi chốn – ký ức, những diễn biến ở nơi bạn đã tham gia ....

4. Tình huống - không thể chấp nhận cách thức điều đã xảy ra với bạn ...

5. Mất một người thân / đối tượng yêu thích.

6. Chia tay cay đắng và bất ổn trong các mối quan hệ - ví dụ một tranh chấp lớn giữa các thành viên trong gia đình, sự tan vỡ.

7. Hành động / dự án sáng tạo của bạn - ví dụ dự án của bạn đã không theo cách bạn muốn, tiềm năng / tài năng của bạn không được công nhận.

Khóa học BƯỚC VÀO TỰ DO - BUÔNG BỎ
Thời gian: 18:30PM – 20:15PM, T3, 14/11/2017
Thời lượng: 1 Buổi.
Đối tượng: Dành cho mọi đối tượng từ 18 tuổi trở lên.
Địa điểm: Số 30, đường số 7, Kp 1, P. Hiệp Bình Chánh, QL 13, Bình Triệu, TpHCM (Cách Bến xe Miền Đông khoảng 1km, gần Đại Học Luật TpHCM)
Đăng ký: Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.
Cách 1: Gọi điện thoại 028 628 39 609
Cách 2: Qua link online http://bit.ly/BuocVaoTuDoBuongBo

4 lưu ý từ khóa học:

1. Trung tâm Inner Space sẽ không nhận học viên đến trễ 15 phút sau khi lớp học bắt đầu.
2. Không mang theo đồ ăn và đồ uống tại Inner Space. Đặc biệt, không sử dụng thuốc lá và các loại đồ uống có cồn. 
3. Đồ dùng cá nhân: Để trên tủ phía ngoài phòng học (không để tiền bạc, đồ có giá trị...).
4. Không mang trẻ em dưới 15 tuổi theo cùng.

HỌC PHÍ:

Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

ĐÔI NÉT VỀ INNER SPACE

Inner Space hoạt động không vị lợi nhuận và tự trang trải về mặt tài chính (hoạt động hoàn toàn dựa vào đóng góp tình nguyện từ học viên và các tình nguyện viên). Với mục đích phục vụ cộng đồng và tạo điều kiện để tất cả mọi người tham gia các khóa học, MỌI HOẠT ĐỘNG tại Inner Space đều được tổ chức không tính phí. Nội dung các khóa học, chương trình hướng đến mục tiêu giúp học viên nhận thức đúng về bản thân, từ đó mang lại những thay đổi tích cực bên trong mỗi cá nhân và cho cộng đồng.

DÀNH CHO NHỮNG HỌC VIÊN LẦN ĐẦU ĐẾN INNER SPACE BÌNH TRIỆU
Nếu bạn đi xe hơi thì lựa chọn cách đi thứ 2 là tối ưu nhất.


Hình ảnh diễn giả Trish Summerfield ký tặng sách cho học viên trong ngày hội Triệu Triệu Việc Tốt - Triệu Triệu Nụ Cười.

MAY LÀ TÔI ĐÃ KỊP NÓI RA NHỮNG ĐIỀU TÔI TRÂN TRỌNG BIẾT ƠN BỐ MÌNH

(Gia đình) - Đã 47 tuổi, nhưng tôi chưa từng nghĩ đến những điều tốt đẹp mà cha dành cho mình và như một lẽ tự nhiên, là con, tôi cũng chẳng màng tới chuyện viết ra những điều tốt đẹp về cha.

Nhưng ngạc nhiên thay, những dòng chữ đầy lòng biết ơn của tôi đối với những bài học mà tôi học được từ cha cứ tự nhiên xuất hiện. Không ngờ tôi lại học được nhiều điều tích cực và đẹp đẽ từ cha như thế. Ngay cả tình yêu dành cho công việc thiện nguyện hiện tại của tôi cũng là do cha truyền cảm hứng. Và tôi đã viết:

Con muốn nói với bố về những điều tích cực mà con đã học được từ bố. Rất nhiều điều con trân trọng và sử dụng trong cuộc sống của con cho đến giờ.

Ảnh minh họa.Nguổn: Internet

1. Từ bố, con đã học được lòng can đảm, không sợ thử làm những điều mới hoặc làm khác đi. Bố đã luôn đổi mới trong công việc và không cho phép bản thân mắc kẹt vào một nghề nào đó hoặc giới hạn giấc mơ của bố. Phẩm chất này ở bố đã giúp con tự tin làm mọi việc có thể. Cảm ơn bố!

2. Từ bố, con đã học có một mối quan hệ tích cực với tiền bạc. Nhiều người lo sợ hay muộn phiền về tiền bạc - nhưng con chưa từng thấy bố như thế bao giờ. Bố đã cho con bài học, sử dụng, tận hưởng, nhưng không lo sợ hay muộn phiền gì về nó.

Thật là bài học đáng giá - dù con không có nhiều tiền trong ngân hàng, nhưng con luôn cảm thấy đủ tiền làm những gì mình muốn và hưởng thụ nó.

3. Từ bố, con đã học giúp đỡ những người nghèo. Con vẫn nhớ như in những lần họ không trả tiền mướn nhà cho bố, nhưng bố vẫn ân cần giúp đỡ và hỗ trợ họ. Con chắc chắn rằng cuộc sống của họ sẽ hạnh phúc hơn và giàu có hơn vì bố.

Con vẫn nhớ bố đã mời một vài người trong số họ đến dự tiệc Giáng sinh hoặc ra tiệm ăn khi mẹ vắng nhà. Những kỷ niệm và ký ức này đã dạy con thật nhiều và con cảm ơn bố vì điều đó.

4. Từ bố, con đã học cách chăm sóc cho động vật và tôn trọng chúng. Các vật nuôi trong nhà của chúng ta luôn được an toàn, được chăm sóc chu đáo.

5. Từ bố, con đã học cách cư xử tử tế với những người con không quen biết, trò chuyện và giúp đỡ họ. Cảm ơn bố rất nhiều vì bài học này.

Cô Trish Summerfield

6. Từ bố, con đã học làm việc chăm chỉ, nhưng vẫn nhẹ nhàng và tận hưởng. Con nhớ những việc nặng nhọc mà bố đã làm để đảm bảo thu nhập cho cả gia đình, nhưng vẫn tạo ra những buổi dã ngoại và nghỉ mát tuyệt vời cho chúng con. Con rất thích những lần được đi chơi như thế.

7. Từ bố, con đã học cách không bị ấn tượng bởi người khác - không bao giờ cảm thấy mình thấp kém hay nhỏ bé - và tự tin theo đuổi điều mình tin tưởng. Bố luôn khuyến khích các phương tiện truyền thông quảng bá cho những câu lạc bộ và cho công việc từ thiện của bố. Bố luôn quyết đoán và tìm cách đưa tin các sự kiện từ thiện trên báo chí và đài phát thanh.

8. Từ bố, con đã học cách làm thiện nguyện để giúp người khác bằng việc hỗ trợ các tổ chức và các câu lạc bộ mà bố tin cậy. Hồi nhỏ, con thấy bố luôn sẵn sàng tình nguyện, giúp nhà thờ, trường học, câu lạc bộ và các tổ chức xã hội. Bố cống hiến thời gian và tài năng của mình.

Bố đã đóng góp cho câu lạc bộ bóng chày Celtic xây dựng phòng nghỉ đầu tiên của họ, để những thanh thiếu niên có nơi tập trung luyện tập. Sau đó, bố còn tham gia đóng góp xây dựng toà án Squash Celtic.

Con biết việc làm thiện nguyện của bố đã truyền cảm hứng cho các con của bố, trong đó có con, tham gia giúp đỡ cộng đồng. Cảm ơn bố thật nhiều vì đã có thể nhìn ra những việc làm có giá trị và dành thời gian, tiền bạc, cũng như công sức của bố cho cộng đồng.

Thú thật, con đã học được rất nhiều điều tích cực và tốt đẹp từ bố. Cảm ơn bố và con luôn yêu bố.

Con mong cả bố và mẹ có thể sống thanh thản và tận hưởng thời gian bên nhau, biết rằng bố đã nuôi dạy cả 6 đứa con tuyệt vời của bố nên người.

Con yêu bố

Tôi đã gửi bố những dòng biết ơn như thế. Mẹ tôi kể lại rằng bố đã rất xúc động khi nhận được lá thư của tôi, rằng ông đã khóc. Thậm chí ông đã phải dừng đọc giữa chừng để khóc, sau đó, đọc lại nó nhiều lần nữa.

Ông bảo mẹ: “Tôi không ngờ con gái lại học được nhiều thứ từ tôi đến thế. Có những việc làm tưởng như vô tình, nhưng lại là bài học đáng giá cho con trẻ”. Chị gái tôi, sau đó cũng bảo với cha rằng: “Em con đã viết những điều mà tất cả 5 anh em chúng con đều cảm thấy từ bố!”. Do vậy, cả 6 người con đã có cơ hội để cảm ơn cha.

Khi đó, sức khỏe ông vẫn còn ổn định dù có một vài bệnh vặt mãn tính. Sau đó, ông đột nhiên trở bệnh nặng và ông mãi ra đi vào một ngày chủ nhật.

Lá thư ấy đã khiến ông có thể ra đi đầy tự hào và thanh thản, còn những người thân ở lại cũng hết sức nhẹ nhõm và ấm áp trong lòng. Tôi thật sự biết ơn vì mình đã viết ra được những lời biết ơn cha tôi như thế.

Nhiều người chúng ta thường hay hối hận vì đã không làm hoặc không nói ra những gì mình trân trọng ở người thân yêu của mình. Cho đến khi họ ra đi, chúng ta mới ân hận, thì đã muộn màng.

Trish Summerfield 

Giám đốc Trung tâm Innerspace -TPHCM

Xem bài DỪNG LẠI MỘT CHÚT TRƯỚC KHI VÀO NHÀ

Nguồn đăng trên báo Phunuonline.com.vn

Đăng ký tham dự chương trình Triệu Triệu Nụ Cười - Triệu Triệu Việc Tốt 22/10/2017