Hiển thị các bài đăng có nhãn THA THỨ. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn THA THỨ. Hiển thị tất cả bài đăng
Thứ Bảy, 7 tháng 7, 2018
Thứ Tư, 27 tháng 6, 2018
NGHỆ THUẬT THA THỨ, CHO QUA VÀ TIẾP TỤC SỐNG
Tha thứ không phải bị 'ngồi lên đầu lên cổ', mà là để sống tiếp
Khi biết tha thứ cho người, những cánh cửa tự do, yên bình mới mới mở ra với bạn. Nhiều người trầm cảm đã học cách tha thứ để giảm đi những bức bối.
Bác sĩ Paul Meier, phụ trách hệ thống Meier Clinics ở Mỹ, cho biết, cứ mỗi tuần có tới 15.000 bệnh nhân đến các phòng khám của ông để được điều trị về tinh thần. Trong số các ca trầm cảm, có tới 95% là do tích tụ nỗi oán hận.
Theo ông, hầu hết các chứng bệnh tinh thần đều có thể tránh được bằng cách tha thứ. Khi bệnh nhân được điều trị đúng và thật sự biết tha thứ, não bộ của họ có thể duy trì được hàm lượng serotonin - chất dẫn truyền thần kinh quyết định mức độ hạnh phúc.
Vì vậy, những bệnh nhân bị trầm cảm nhiều năm hoàn toàn có thể được hồi phục khi biết tha thứ cho người đã khiến họ bức bối.
Nhiều người trong chúng ta chưa đến mức trầm cảm, nhưng ai cũng từng mất đi hạnh phúc vì cảm xúc khó chịu với một ai đó. Làm thế nào để tha thứ, hay nói đúng hơn làm thế nào để gia tăng sự thanh thản, hạnh phúc?
Trước hết, chúng ta cần bước qua ba quan niệm sai lầm về tha thứ. Đó là khi chúng ta cho rằng, tha thứ là dễ dãi bỏ qua hành vi sai quấy của người khác.
Thật sự, tha thứ không có nghĩa là đồng tình với việc làm của người kia hay những gì đã xảy ra mà tha thứ nghĩa là ta quyết định không tiếp tục để mình bị tổn thương nữa.
Một sai lầm khác: tha thứ là nhu nhược hoặc đánh mất lòng tự trọng. Không ít người nghĩ nếu tha thứ, người ấy sẽ “nhảy lên đầu mình mà ngồi”.
Nhưng nếu không tha thứ, tiếp tục nhớ đến người kia với cảm xúc đau khổ, tổn thương thì kết cục là gì? Thật chẳng công bằng cho bản thân khi bạn cứ phải tiếp tục chịu đựng đau khổ.
Tha thứ là làm ngơ để người khác quen thói là quan niệm sai lầm thứ ba. Theo quy luật tự nhiên, mỗi hành động đều phải nhận kết quả tương ứng, không sớm thì muộn. Nếu ai đó gây đau khổ cho người khác, người ấy tất yếu sẽ phải nhận lãnh kết quả từ hành động của mình dưới một hình thức nào đó.
Ta không cần phải đóng vai luật sư hay thẩm phán, cũng không cần đóng vai người trừng phạt. Chúng ta chỉ cần giữ mình nhẹ nhàng.
Các bước để tha thứ:
1. Vận dụng sự hiểu biết của mình để nhìn nhận tình huống, tức là hiểu rõ động cơ hành động của đối tượng cần được tha thứ.
2. Chấp nhận hành vi đó và biết rằng nó đã xảy ra rồi.
3. Rút ra bài học sau sự việc ấy, chẳng hạn như: nhìn nhận người khác khách quan hơn, giao tiếp với họ rõ ràng hơn, bớt kỳ vọng về chính mình hoặc về người khác...
4. Tha thứ và loại bỏ sự việc ấy ra khỏi tâm trí mình trong hiện tại.
Ở giai đoạn thực hành đầu tiên, bạn có thể chọn những đối tượng mà mình có chút ít mâu thuẫn. Khi đã thành công, bạn có thể thực tập đối với những tổn thương dai dẳng hơn.
Chúc bạn thanh thản, hạnh phúc vì bạn xứng đáng với điều đó.
Hình ảnh cô giáo Trish Summerfield tại lễ kỷ niệm 20 năm InnerSpace tại Việt Nam.
 |
| Cô Trish Summerfield tại khóa học NGHỆ THUẬT THA THỨ |
Bác sĩ Paul Meier, phụ trách hệ thống Meier Clinics ở Mỹ, cho biết, cứ mỗi tuần có tới 15.000 bệnh nhân đến các phòng khám của ông để được điều trị về tinh thần. Trong số các ca trầm cảm, có tới 95% là do tích tụ nỗi oán hận.
Theo ông, hầu hết các chứng bệnh tinh thần đều có thể tránh được bằng cách tha thứ. Khi bệnh nhân được điều trị đúng và thật sự biết tha thứ, não bộ của họ có thể duy trì được hàm lượng serotonin - chất dẫn truyền thần kinh quyết định mức độ hạnh phúc.
 |
| Ảnh khóa học NGHỆ THUẬT THA THỨ |
Nhiều người trong chúng ta chưa đến mức trầm cảm, nhưng ai cũng từng mất đi hạnh phúc vì cảm xúc khó chịu với một ai đó. Làm thế nào để tha thứ, hay nói đúng hơn làm thế nào để gia tăng sự thanh thản, hạnh phúc?
Trước hết, chúng ta cần bước qua ba quan niệm sai lầm về tha thứ. Đó là khi chúng ta cho rằng, tha thứ là dễ dãi bỏ qua hành vi sai quấy của người khác.
 |
| Ảnh: Góc chia sẻ InnerSpace 20! |
Một sai lầm khác: tha thứ là nhu nhược hoặc đánh mất lòng tự trọng. Không ít người nghĩ nếu tha thứ, người ấy sẽ “nhảy lên đầu mình mà ngồi”.
Nhưng nếu không tha thứ, tiếp tục nhớ đến người kia với cảm xúc đau khổ, tổn thương thì kết cục là gì? Thật chẳng công bằng cho bản thân khi bạn cứ phải tiếp tục chịu đựng đau khổ.
Tha thứ là làm ngơ để người khác quen thói là quan niệm sai lầm thứ ba. Theo quy luật tự nhiên, mỗi hành động đều phải nhận kết quả tương ứng, không sớm thì muộn. Nếu ai đó gây đau khổ cho người khác, người ấy tất yếu sẽ phải nhận lãnh kết quả từ hành động của mình dưới một hình thức nào đó.
Ta không cần phải đóng vai luật sư hay thẩm phán, cũng không cần đóng vai người trừng phạt. Chúng ta chỉ cần giữ mình nhẹ nhàng.
Các bước để tha thứ:
1. Vận dụng sự hiểu biết của mình để nhìn nhận tình huống, tức là hiểu rõ động cơ hành động của đối tượng cần được tha thứ.
2. Chấp nhận hành vi đó và biết rằng nó đã xảy ra rồi.
3. Rút ra bài học sau sự việc ấy, chẳng hạn như: nhìn nhận người khác khách quan hơn, giao tiếp với họ rõ ràng hơn, bớt kỳ vọng về chính mình hoặc về người khác...
4. Tha thứ và loại bỏ sự việc ấy ra khỏi tâm trí mình trong hiện tại.
Ở giai đoạn thực hành đầu tiên, bạn có thể chọn những đối tượng mà mình có chút ít mâu thuẫn. Khi đã thành công, bạn có thể thực tập đối với những tổn thương dai dẳng hơn.
Chúc bạn thanh thản, hạnh phúc vì bạn xứng đáng với điều đó.
Trish Summerfield
(Trung tâm Inner Space Việt Nam)
Hình ảnh cô giáo Trish Summerfield tại lễ kỷ niệm 20 năm InnerSpace tại Việt Nam.
Nguồn: InnerSpace.vn
Thứ Năm, 14 tháng 6, 2018
NGHỆ THUẬT THA THỨ | THA THỨ, QUÊN ĐI VÀ TIẾP TỤC SỐNG
Bạn có đang giữ những tổn thương cảm xúc không? Bạn có đang treo ngược mình vào những chuyện đã xảy ra, tại sao và ai đó đã nói hoặc đã làm không? Để mình bị cuộn vào cái sai, chỉ làm bạn thêm cay đắng và bực tức, bất hạnh và phân tán khỏi những gì là quan trọng. Làm gì đây? Hừm, bạn đã nghe câu trả lời: tha thứ và quên đi. Tha thứ sao được khi nó quá khó? Có thật bạn không thể quên điều làm bạn tổn thương? Nói dễ hơn làm ư? Xử lý khó ư? Bạn nói đúng, nhưng kết quả là xứng đáng. Bạn sẽ tự do tận hưởng hiện tại, tiếp tục sống và tiến bước.
Tham gia cùng Trish Summerfield qua chủ đề "NGHỆ THUẬT THA THỨ" để hiểu tại sao và THA THỨ, QUÊN ĐI VÀ TIẾP TỤC SỐNG như thế nào nhé. Dám tham gia không?
Thời gian: 18:30PM – 20:15PM, T5 14/06/2018
Thời lượng: 1 Buổi.
Đối tượng: Dành cho mọi đối tượng từ 18 tuổi trở lên.
Địa điểm: Số 30, đường số 7, Kp 1, P. Hiệp Bình Chánh, QL 13, Bình Triệu, TpHCM (Cách Bến xe Miền Đông khoảng 1km, gần Đại Học Luật TpHCM)
Đăng ký: Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.
Thông tin về diễn giả:
Cô Trish Summerfield là Cố vấn Trung tâm Inner Space tại Việt Nam.
Cô có hơn 20 năm kinh nghiệm nghiên cứu, giảng dạy và trải nghiệm trong lĩnh vực Tư duy Tích cực, Giá trị Sống, Quản lí Giận dữ, Lãnh đạo Nội tâm, Nhận thức Bản thân,... tại nhiều nước trên thế giới.
Cô là diễn giả thân thuộc với người Việt Nam qua hơn trăm chương trình Quà tặng Cuộc sống phát sóng hàng tuần trên VTV2, chương trình Người đương thời VTV1, chương trình Việt Nam và tôi,... cùng hàng trăm các chương trình đào tạo và tập huấn thường xuyên tại Trung tâm Inner Space cũng như các khoá huấn luyện dài ngày cho các nhóm làm công tác giáo dục, Đoàn Thanh niên, Hội Chữ thập Đỏ,…
Tham gia cùng Trish Summerfield qua chủ đề "NGHỆ THUẬT THA THỨ" để hiểu tại sao và THA THỨ, QUÊN ĐI VÀ TIẾP TỤC SỐNG như thế nào nhé. Dám tham gia không?
Khóa học NGHỆ THUẬT THA THỨ
Thời gian: 18:30PM – 20:15PM, T5 14/06/2018Thời lượng: 1 Buổi.Đối tượng: Dành cho mọi đối tượng từ 18 tuổi trở lên.Địa điểm: Số 30, đường số 7, Kp 1, P. Hiệp Bình Chánh, QL 13, Bình Triệu, TpHCM (Cách Bến xe Miền Đông khoảng 1km, gần Đại Học Luật TpHCM)Đăng ký: Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.- Cách 1: Gọi điện thoại 028 628 39 609
- Cách 2: Qua link online http://bit.ly/NgheThuatThaThu. Tiếp đó, bạn vui lòng kiểm tra email đã đăng ký sau 30 phút để xác nhận "Chắc chắn tham dự khóa học", lúc này bạn mới có tên trong danh sách chính thức của khóa học.
Thông tin về diễn giả:
Cô Trish Summerfield là Cố vấn Trung tâm Inner Space tại Việt Nam.
Cô có hơn 20 năm kinh nghiệm nghiên cứu, giảng dạy và trải nghiệm trong lĩnh vực Tư duy Tích cực, Giá trị Sống, Quản lí Giận dữ, Lãnh đạo Nội tâm, Nhận thức Bản thân,... tại nhiều nước trên thế giới.
Cô là diễn giả thân thuộc với người Việt Nam qua hơn trăm chương trình Quà tặng Cuộc sống phát sóng hàng tuần trên VTV2, chương trình Người đương thời VTV1, chương trình Việt Nam và tôi,... cùng hàng trăm các chương trình đào tạo và tập huấn thường xuyên tại Trung tâm Inner Space cũng như các khoá huấn luyện dài ngày cho các nhóm làm công tác giáo dục, Đoàn Thanh niên, Hội Chữ thập Đỏ,…
4 lưu ý từ khóa học:
- Trung tâm Inner Space sẽ không nhận học viên đến trễ 15 phút sau khi lớp học bắt đầu.
- Không mang theo đồ ăn và đồ uống tại Inner Space. Đặc biệt, không sử dụng thuốc lá và các loại đồ uống có cồn.
- Đồ dùng cá nhân: Để trên tủ phía ngoài phòng học (không để tiền bạc, đồ có giá trị...).
- Không mang trẻ em dưới 15 tuổi theo cùng.
=> Khóa học tiếp theo của cô Trish Summerfield tại InnerSpace Bình Triệu "THUẬT THƯ GIÃN VÀ TĨNH LẶNG"
Đọc thêm các bài viết liên quan:
CHÌA KHÓA DẪN ĐẾN THÀNH CÔNG
Đưa trẻ vào đời bằng giá trị sống - Trish Summerfield
Trish Summerfield - Người phụ nữ New Zealand "làm giàu" tại Việt Nam
NGƯỜI GIEO MẦM HẠNH PHÚC
Đưa trẻ vào đời bằng giá trị sống - Trish Summerfield
Trish Summerfield - Người phụ nữ New Zealand "làm giàu" tại Việt Nam
NGƯỜI GIEO MẦM HẠNH PHÚC
Hành trình của trái tim - 20 năm InnerSpace tại Việt Nam
>>> Câu chuyện 20 năm InnerSpace tại Việt Nam <<<
Thứ Bảy, 28 tháng 4, 2018
Tha thứ nghĩa là quên đi những lỗi phạm phải trong quá khứ
GIÁ TRỊ: THA THỨ |Câu Suy Tưởng Ngày 275|
“Tha thứ nghĩa là quên đi những lỗi phạm phải trong quá khứ.”
Thứ Năm, 26 tháng 4, 2018
Thứ Năm, 19 tháng 4, 2018
GIÁ TRỊ: THA THỨ |Câu Suy Tưởng Ngày 266|
Ngày 266 - GIÁ TRỊ: THA THỨ |365 Câu Suy Tưởng Mỗi Ngày|
“Xin tha thứ nghĩa là không bao giờ tái phạm.”
Thứ Hai, 12 tháng 2, 2018
GIÁ TRỊ: THA THỨ |Câu Suy Tưởng Ngày 200|
Ngày 200 - GIÁ TRỊ: THA THỨ |365 Câu Suy Tưởng Mỗi Ngày|
“Tha thứ nghĩa là quên đi chuyện xấu của quá khứ.”
Thứ Ba, 29 tháng 8, 2017
NGÀY 38 - GIÁ TRỊ THA THỨ
NGÀY 38 - GIÁ TRỊ: THA THỨ
“Bỏ qua quá khứ là ngưng không cho nó có ảnh hưởng tiêu cực đến hiện tại.”
CHIÊM NGHIỆM
Chúng ta thường là nô lệ của quá khứ. Dù là việc gì đó đã xảy ra từ lâu lắm rồi, ta thường thấy ta không thể tha thứ và quên. Ta cứ tái tạo lại những cảm xúc tiêu cực do việc ấy gây ra và ta thấy khó mà bứt ra để được thảnh thơi.
ỨNG DỤNG
Tôi cần giải thoát tâm trí tôi ra khỏi quá khứ. Tôi cần soi xét việc tôi đã học được điều gì từ tình huống đã qua và rồi bỏ qua. Nhưng tôi chỉ có thể quên quá khứ khi tôi có thể tha thứ cho những người khác và tha thứ bản thân tôi; tôi chỉ có thể tha thứ khi tôi học hỏi từ quá khứ. Khi tôi học từ tình huống, tôi giải thoát tôi khỏi xiềng xích của quá khứ.
Mỗi ngày trong năm bạn sẽ tìm thấy một câu trích dẫn đầy cảm hứng, một câu để chiêm nghiệm và những cách áp dụng đưa những ý tưởng ấy vào hành động thực tiễn trong cuộc sống của bạn.
Chủ Nhật, 12 tháng 3, 2017
HÌNH ẢNH WORKSHOP THA THỨ, QUÊN VÀ TIẾP TỤC SỐNG - TRISH SUMMERFIELD
Chiều nay, đã có 120 học viên tham dự khóa học/ workshop đặc biệt cùng diễn giả Trish Summerfield.
Tất cả các học viên đều có những giây phút lắng đọng, khám phá và nhận ra những giá trị tốt đẹp trong tâm hồn của bản thân và người khác.
Dưới đây là một vài hình ảnh của buổi workshop THA THỨ, QUÊN VÀ TIẾP TỤC SỐNG.
=>>> Xem bài Dừng Lại Một Chút Trước Khi Vào Nhà - TRISH SUMMERFIELD
Xem bài HÀNH ĐỘNG TỪ TẤM LÒNG HÀO PHÓNG
Để có một khởi đầu tốt đẹp cho năm Đinh Dậu mời bạn đọc bài
THA THỨ, QUÊN VÀ TIẾP TỤC SỐNG - TRISH SUMMERFIELD [BT, CN 12/03]
Bạn có đang giữ những tổn thương cảm xúc không? Bạn có đang treo ngược mình vào những chuyện đã xảy ra, tại sao và ai đó đã nói hoặc đã làm không? Để mình bị cuộn vào cái sai, chỉ làm bạn thêm cay đắng và bực tức, bất hạnh và phân tán khỏi những gì là quan trọng. Làm gì đây? Hừm, bạn đã nghe câu trả lời: tha thứ và quên đi. Tha thứ sao được khi nó quá khó? Có thật bạn không thể quên điều làm bạn tổn thương? Nói dễ hơn làm ư? Xử lý khó ư? Bạn nói đúng, nhưng kết quả là xứng đáng. Bạn sẽ tự do tận hưởng hiện tại, tiếp tục sống và tiến bước.
Tham gia cùng Trish Summerfield để hiểu tại sao và THA THỨ, QUÊN ĐI VÀ TIẾP TỤC SỐNG như thế nào nhé. Dám tham gia không?
THA THỨ, QUÊN ĐI VÀ TIẾP TỤC SỐNG
Forgive, Forget and Move on
Thời gian: 3:00 – 5:00 chiều CN ngày 12/03/2017Thời lượng: 1 Buổi.Đối tượng: Khóa học dành cho mọi đối tượng.Địa điểm: Số 30, đường số 7, Kp 1, P. Hiệp Bình Chánh, QL 13, Bình Triệu, TpHCM (Cách Bến xe Miền Đông khoảng 1km, gần Đại Học Luật TpHCM)Đăng ký:Cách 1: Gọi điện thoại 08. 62839609
Cách 2: Qua link online http://Bit.ly/TiepTucSong
DỪNG LẠI MỘT CHÚT TRƯỚC KHI VÀO NHÀ
Các bậc cha mẹ thường phải vội vã chuyển từ vai trò này sang một vai trò khác mà không có lấy một khoảng dừng.
Khóa học đặc biệt tại Inner Space Tân Phú
BÍ MẬT HẠNH PHÚC Ở THỜI ĐẠI THÁCH THỨC NÀY - TRISH SUMMERFIELD [TP, T7 25/03/2017]
CON NGƯỜI CÓ THỂ THẮNG ĐƯỢC TIÊU CỰC CỦA XÃ HỘI HIỆN ĐẠI
Tất cả những người khi tôi hỏi rằng cái gì làm cho họ hạnh phúc hay bất hạnh, thì ngay những người nghèo nhất cũng không nói nguyên nhân vật chất, mà đều nói về những cống hiến, những mối quan hệ với con người. Nền tảng để có quan hệ tốt đẹp chính là các giá trị. Trong khi đó, giá trị lại bắt nguồn từ bản thân con người.
[…]
(Phỏng vấn bà Trish Summerfield bởi Nhà báo Nguyễn Thị Ngọc Hải – tác giả cuốn sách “Phạm Xuân Ẩn – tên người như cuộc đời”)
THÚC ĐẨY CON HỌC TỐT MÀ KHÔNG CẦN SO SÁNH
Một trong những mối bận tâm lớn của các bậc cha mẹ là tìm kiếm trường học “tốt nhất” cho con khi trẻ đến tuổi đi học, rồi lại đau đầu tìm trường chuyển cấp, đặc biệt lúc cháu chuẩn bị bước vào đại học. Nhưng mối lo lắng hàng ngày và lớn hơn của các bậc cha mẹ vẫn là việc thúc đẩy con học tốt. Họ thường than phiền rằng: “nó chẳng chịu học hành gì cả, ngày nào cũng phải thúc nó học bài, tôi phát điên lên vì nó, nó cứ mải chơi game và xem truyền hình thôi...”.
KHOẢNG DỪNG - TRISH SUMMERFIELD
Cuộc sống của chúng ta đang ngày càng trở nên bận rộn hơn và không có khoảng dừng. Chúng ta cần đổ xăng để nạp năng lượng cho chiếc xe máy của mình. Nhưng là con người, dù có lúc chúng ta cũng vận hành như những cỗ máy, nhưng lại không đơn thuần chỉ cần nạp năng lượng từ thức ăn mà thôi. Chúng ta còn cần có những “khoảng lặng” cho bản thân để có thể suy ngẫm, thư giãn, và để được “sống”.
BÍ MẬT HẠNH PHÚC Ở THỜI ĐẠI THÁCH THỨC NÀY - TRISH SUMMERFIELD [TP, T7 25/03/2017]
Tất cả những người khi tôi hỏi rằng cái gì làm cho họ hạnh phúc hay bất hạnh, thì ngay những người nghèo nhất cũng không nói nguyên nhân vật chất, mà đều nói về những cống hiến, những mối quan hệ với con người. Nền tảng để có quan hệ tốt đẹp chính là các giá trị. Trong khi đó, giá trị lại bắt nguồn từ bản thân con người.
[…]
(Phỏng vấn bà Trish Summerfield bởi Nhà báo Nguyễn Thị Ngọc Hải – tác giả cuốn sách “Phạm Xuân Ẩn – tên người như cuộc đời”)
Một trong những mối bận tâm lớn của các bậc cha mẹ là tìm kiếm trường học “tốt nhất” cho con khi trẻ đến tuổi đi học, rồi lại đau đầu tìm trường chuyển cấp, đặc biệt lúc cháu chuẩn bị bước vào đại học. Nhưng mối lo lắng hàng ngày và lớn hơn của các bậc cha mẹ vẫn là việc thúc đẩy con học tốt. Họ thường than phiền rằng: “nó chẳng chịu học hành gì cả, ngày nào cũng phải thúc nó học bài, tôi phát điên lên vì nó, nó cứ mải chơi game và xem truyền hình thôi...”.
Cuộc sống của chúng ta đang ngày càng trở nên bận rộn hơn và không có khoảng dừng. Chúng ta cần đổ xăng để nạp năng lượng cho chiếc xe máy của mình. Nhưng là con người, dù có lúc chúng ta cũng vận hành như những cỗ máy, nhưng lại không đơn thuần chỉ cần nạp năng lượng từ thức ăn mà thôi. Chúng ta còn cần có những “khoảng lặng” cho bản thân để có thể suy ngẫm, thư giãn, và để được “sống”.
HỌC PHÍ:
Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.
ĐÔI NÉT VỀ INNER SPACE
Inner Space hoạt động không vị lợi nhuận và tự trang trải về mặt tài chính (hoạt động hoàn toàn dựa vào đóng góp tình nguyện từ học viên và các tình nguyện viên). Với mục đích phục vụ cộng đồng và tạo điều kiện để tất cả mọi người tham gia các khóa học, MỌI HOẠT ĐỘNG tại Inner Space đều được tổ chức không tính phí. Nội dung các khóa học, chương trình hướng đến mục tiêu giúp học viên nhận thức đúng về bản thân, từ đó mang lại những thay đổi tích cực bên trong mỗi cá nhân và cho cộng đồng.
